1つの真実を知るだけで不安な気持ちを解消する方法を紹介!

不安の対処法

皆さんこんにちは。りべらぼアップデートのカズです。

今回の記事では「不安の対処法」について解説をしていきたいと思います。

突然ですが、最近あなたは不安を感じましたか?

不安はつきもの

不安を感じる

誰かと会話をしている時に、何か変なことを言ってしまって「今の言葉で嫌われたかなぁ~」とか、

思った以上にクレジットカードを使ってしまって「今月の支払い大丈夫かなぁ」とか

今後の将来のこととか小さな事とかでも、不安を感じてしまうのが人間だと思います。

国民に「どれくらい幸せと感じているか」を評価してもらった調査に加えて、GDP、平均余命、寛大さ、社会的支援、自由度、腐敗度といった要素を元にした、幸福度ランキング2019年版が発表されましたが….

その中で日本はなんと58位!

先進国にもかかわらず幸福度は世界的にみると低くまた、日本人の不安に関する意識調査では、2012年より7年連続で7割以上が「最近不安を感じている」と回答した結果もあります。

不安の意識調査

このような日本の現代社会において、実は不安な気持ちと毎日戦っている人は多いのではないでしょうか?

不安の対処法とは?

こんな日本の社会の現状において、不安を解消させる対処法はないのでしょうか?

実は不安はたった一つの真実を知ることで、不安な気持ちを解消させる方法があります。

その真実とは…..「不安に思っていることの80%は現実に起きない」ということです。

不安の対処法

これは実際に米国ミシガン大学の研究チームがおこなった調査により「不安や心配事の80%は起こらないという」結論が発表されています。

さらに、この残り20パーセントのうち、16パーセントは準備をしていれば、さけられる問題で、
実際に起こりうる確率はたったの4パーセントだったという結果がでました。

不安の対処法

たった94パーセントの不安や心配事が起きないのに、不安な気持ちになって楽しむべき時間に、楽しめなかったり…

やりたいことや、おもいきってチャレンジしたい事があるのに、不安でなかなか出来なかったり…

毎日、仕事や人間関係で不安と戦って、休日はずっと家で寝込んでいたり…

94%の不安や心配事が起こらない

94パーセントの不安や心配事が起こらないのに、大切な人生が不安で台無しになってしまうのは、すごくもったいないことです。

しかし、この真実をしったあなたはもう不安に支配されて、人生を無駄にしようとは思わないはずです。

なぜなら、94%の不安は現実に起こらなので、これは言わば幻や妄想なようなものです。

もし、不安や心配事を感じてしまった時は…

「94%の不安は現実に起きないから、今この瞬間のやりたいことややるべき事に集中しよう!」

と自分に言い聞かせて、今に集中しましょう。

 

 

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